Die Tage werden kürzer

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken. Zu dieser Zeit ist es doch verlockend, es sich die meiste Zeit im warmen Haus mit einer Tasse Tee gemütlich zu machen. Allerdings lassen sich das Sofa und eine Tasse Tee noch viel besser genießen, wenn wir zunächst Bewegung an der frischen Luft hatten.

Wie wäre es mit Waldbaden?

In Japan ist Waldbaden bereits ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge, denn viele Studien konnten dessen Wirksamkeit belegen. Die Japaner sagen dazu “Shirin Yoku”.

“Shinrin Yoku“ bedeutet so viel wie „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“. Untersuchungen zeigten, wer sich im Wald aufhält, senkt seinen Blutdruck und reduziert Stresshormone. Vielleicht liegt das an der Ruhe, die der Wald ausstrahlt, oder am besonderen Klima, das der Wald erzeugt.

Das Wald-Innen-Klima ist durch einige Besonderheiten gekennzeichnet: Die Baumkronen halten die Sonnenstrahlen ab und die Bäume verdunsten Wasser, was zu kühleren Temperaturen und einer höheren Luftfeuchtigkeit führt. Ein großer Baum kann an einem warmen Tag 200 Liter Wasser verdunsten! Und nebenbei jede Menge Sauerstoff und ätherische Öle produzieren.

Die Phytonzide (Pflanzenwirkstoffe, die die Pflanze zu ihrem Schutz herstellt) wirken auf den Menschen ausgleichend und werden auch in der Naturheilkunde eingesetzt. Das Grün der Bäume soll laut Farbpsychologie außerdem die Nerven beruhigen und das Immunsystem stimulieren.

Wer sich also draußen in der freien Natur bewegt, produziert vermehrt das körpereigene Hormon Serotonin. Das ist ein natürliches Antidepressivum und sorgt für ein gutes Wohlbefinden.

Frische Luft stärkt das Immunsystem, das besser gegen Grippe, Bakterien und Viren gerüstet ist.

Wer sein Gehirn regelmäßig mit Sauerstoff versorgt, ist geistig fitter und konzentrierter. Es ist also kein Zufall, dass man sich bereits nach einem kurzen Spaziergang wieder leistungsfähiger fühlt.

Selbst das Licht an einem wolkenbehangenen Tag ist heller als die künstliche Beleuchtung in Haus.

Doch was brauchst DU und dein Körper gerade wirklich? Oft sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr, oder? Wir schon – im Metabolismuskompass begleiten wir dich auf dem richtigen Weg mit einer individuellen und exklusiven Beratung durch die AMB OHG.

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